クイックブロッコリーとチーズ

子供に最適な名前

ブロッコリーとチーズは、2つの素晴らしいフレーバーの最も普遍的な組み合わせです!





インクレディブルハルクドリンクの作り方

この古典的で安っぽいレシピは、ブロッコリーを次のレベルに引き上げます。みんな好き!自家製チーズソースを作ることを恐れないでください、それはとても簡単です!

スプーンで白いボウルにチーズとブロッコリー



おいしい安っぽいおかず

ブロッコリーとチーズは 天国で行われた試合 たくさんのメインディッシュとよく合います。で試してみてください パン粉ポークチョップ 、 焼きました 鶏の胸肉 、 また ミートローフ

私はこれをすべて調理します 1つの鍋 混乱を少なくして簡単に!



このおかずはすぐになります お気に入り 、特に子供たちと一緒に!

ソースは 素早く、簡単で自家製 安っぽい!

チーズでブロッコリーを作るための材料



成分とバリエーション

ブロッコリーとチーズはそれだけで完璧ですが、いくつかのアドインを切り替えることは完全に大丈夫です!

ブロッコリ 新鮮でさわやかなブロッコリーを鍋で蒸します。手元にあるものは何でも、冷凍も使用できます(追加 カリフラワー よろしければ)!

ソース この安っぽいソースを作るのに必要なのは、ミルク、コーンスターチ、チェダーチーズ、パルメザンチーズ、塩コショウだけです。

変奏曲 にんじんやきのこをブロッコリーと一緒に蒸して、新鮮な野菜を使い切ってください!チーズの上に冷凍のさいの目に切った野菜や砕いたベーコンのかけらを加えてみませんか?

チーズでブロッコリーを作るための未調理のブロッコリー

ブロッコリーを蒸す方法

このレシピは、ブロッコリーを蒸す/煮るショートカットの方法を使用しています。

  1. ブロッコリーのかけらをすすぎ、茎を野菜の小花部分に向けて整えます。
  2. 浅い鍋に少量の水でブロッコリーを加えます。
  3. 煮物に持ってきて、数分間覆います(以下のレシピに従って)。

ブロッコリーを鍋から取り出し、少量の水を捨てて同じ鍋でソースを作ります。簡単ピーシー!

チーズでブロッコリーを作るためのチーズ混合物

チーズソースの作り方

このチーズソースはめちゃくちゃ簡単で、完全に失敗することはありません。

  1. フライパンでミルクとコーンスターチを泡だて器で混ぜます(以下のレシピに従って)。
  2. フライパンを火にかけ、ミルクが濃くなるまで泡だて器で泡立てます。
  3. 厚くなったらチーズを加え、溶けるまでかき混ぜます。塩こしょうで味を調える

チップ

  • トリミングされ、洗浄され、均一なサイズの新鮮なブロッコリーから始めて、均一に調理します。
  • すべての材料が完全に組み込まれるようにチーズソースをゆっくりと泡立てて、弱火でチーズソースを調理します。

ブロッコリーの上にチーズを注いでブロッコリーをチーズで作る

ブロッコリーのお気に入り

あなたの子供はこのブロッコリーとチーズのレシピが好きでしたか?以下に評価とコメントを残してください!

ボウルにチーズとブロッコリー 5から18投票レビューレシピ

クイックブロッコリーとチーズ

準備時間5 調理時間10 合計時間15 サービング4 著者 ホリー・ニルソン このブロッコリーとチーズのおかずのレシピは、家族のお気に入りになります!

材料

  • 4 カップ ブロッコリ
  • 1 カップ

チーズソース

  • 1 カップ ミルク
  • 1 大さじ コーンスターチ
  • 1 カップ チェダーチーズ 細断
  • 1 大さじ パルメザンチーズ すりおろし
  • 味わう塩こしょう

手順

  • ブロッコリーを洗い、焦げ付き防止のフライパンに入れます。水1カップを加え、中火で煮ます。
  • ブロッコリーを覆い、3〜5分蒸します。取り出してボウルに入れます。保温するためにカバーします。
  • ボウルにミルクとコーンスターチを一緒に泡だて器で入れます。スキレットに注ぎ、混合物が濃くなるまで中火で泡だて器で泡立てます。
  • 火を弱め、チーズを加えます。滑らかになるまで泡だて器で泡立てます。
  • 塩こしょうで味付けし、ブロッコリーの上に盛り付けます。

レシピノート

残り物は気密容器に最長4日間保管できます。残り物は別々に保管するのが最善です。 電子レンジで加熱されるまで再加熱するか、チーズソースを鍋に入れて中火から弱火にし、加熱されるまで泡だて器で泡立てます。

栄養成分表

カロリー:182炭水化物:十一gタンパク質:12g肥満:十一g飽和脂肪:7gコレステロール:33mgナトリウム:255mgカリウム:404mgファイバ:2g砂糖:5gビタミンA:966IUビタミンC:81mgカルシウム:335mg鉄:1mg

(提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。)

コース前菜、おかず

カロリア計算機