ズッキーニフライ 新鮮な庭のズッキーニを楽しむのに最適な方法であり、前菜やおかずとして最適です！柔らかなズッキーニが入ったサクサクとカリカリのパルメザンズッキーニフライは、あなたの新しいお気に入りのおやつになります！
私の庭がズッキーニで溢れているとき、あなたは私が私のお気に入りのすべてを次のように作っているのを見つけることができます 簡単焼きズッキーニ デザートに入れて作ることもできます ズッキーニブラウニー 。これらの簡単なズッキーニフライは、すばやく簡単なスナックに人気があります。
ズッキーニフライの作り方
サクサクの焼きズッキーニフライが大好き！これらは、 パン粉パン粉 ＆パルメザンチーズとオーブンで焼いて、罪悪感のない完璧な一口を！
カリカリに焼いたら、これらを浸して浸すのが大好きです ランチドレッシング 、 暖かい マリナラソース また スパイシーディルディップ ！
16歳の良い仕事は何ですか
どうやってオーブンで揚げたズッキーニを作りますか？
ズッキーニの揚げ物が大好きなのと同じくらい、余分な脂肪やカロリーのない、より軽いオーブン焼きバージョンを好むことがよくあります。簡単に作成できます。
セラミックタイルの床をどのように掃除しますか
- ズッキーニをくさびに切り、皮をつけたままにします。
- パン粉とパルメザンチーズをボウルに入れ、タッチオリーブオイルと混ぜ合わせます。この時点でオイルを追加すると、コーティングがカリカリになります。
- 卵と牛乳を殴り、ズッキーニのスライスをトスします。
- 各ズッキーニをパン粉の混合物に浸します。クラムを各ズッキーニスティックに押し付けて、付着させます。
- 羊皮紙で裏打ちされた鍋で熱いオーブンで焼く。
の側面を添えて 自家製アイオリ 完璧なディッパーのために！
ズッキーニフライをどのくらい焼きますか？
それは彼らの厚さにもよりますが、私は通常それらを約15分（与えるか取る）します、あなたはそれらを柔らかくサクサクさせたいです。オーブンで揚げたズッキーニのスライスを作りたい場合は、焼くのに約10〜12分しかかかりません。両面が茶色になるように、半分ほどひっくり返します。
ズッキーニフライは健康ですか？
このズッキーニフライのレシピはオーブンで焼かれ、油がほとんどないため、揚げたものと比較すると比較的健康的な選択肢です。ウエストラインを見ていると、カロリーがはるかに低くなります。
低炭水化物のオプションとしてパン粉を使わずにズッキーニフライを作りたい場合は、追加のパルメザンチーズまたはアーモンド粉を少し使用することもできます。
火葬場はどのように見えますか
パルメザンズッキーニフライは簡単に作ることができ、美味しくて満足のいくもので、前菜、スナック、おかずにぴったりです。私は毎年庭でズッキーニを育てており、それを使い切るための創造的な方法を見つけようとしています！から ズッキーニのパン 、 に ズッキーニのグリル と らせん状のズッキーニサラダ 、 可能性は無限大！
あなたが好きになるより多くの野菜スナック
- ガーデンフレッシュブルシェッタ –庭は新鮮です！
- イージーシュリンプセビチェ
- ピザ詰めきのこ
- カウボーイキャビア - フルロード！
- 5分間のタコスディップ - パーティー好き!!
- フレッシュマンゴーソース
4.94から16投票レビューレシピ サクサクのズッキーニフライ（オーブン焼き）
準備時間10 分 調理時間18 分 合計時間28 分 サービング6 サービング 著者 ホリー・ニルソン シンプルなサクサクのパルメザンパン粉コーティングを施した柔らかいズッキーニフライ。材料
- ▢2 大きい ズッキーニ
- ▢1 卵
- ▢1 大さじ ミルク
- ▢1 カップ パン粉パン粉
- ▢½ カップ パルメザンチーズ
- ▢2 小さじ オリーブオイル
- ▢½ ティースプーン ガーリックパウダー
- ▢½ ティースプーン コショウ
- ▢¼ ティースプーン 調味料塩
- ▢1 大さじ 新鮮なパセリ
チポトレマヨネーズ
- ▢店で購入
また
- ▢⅓ カップ マヨネーズ またはドレッシング
- ▢¼ カップ サワークリーム
- ▢1 アドボのチポトレ 味わうために以上
- ▢1 ティースプーン ライムジュース
手順
チポトレマヨネーズ
- すべての材料を組み合わせ、滑らかになるまでブレンドします。取っておきます。
ズッキーニフライ
- オーブンを400°Fに予熱します。
- パン粉パン粉、パルメザンチーズ、コショウ、オリーブオイルを組み合わせます。よく混ぜて取っておきます。
- ズッキーニを洗い、フライドポテトに切ります（皮をつけたままにします）。
- 卵とミルクを一緒に叩きます。ズッキーニを卵とミルクの混合物に入れます。
- 各ズッキーニフライをパン粉の混合物に浸し、パン粉を押して、それらがくっつくことを確認します。
- 羊皮紙で裏打ちされたパンの上に置き、クッキングスプレーでスプレーします。 18〜20分またはクラストがカリカリになるまで焼く。
レシピノート
栄養情報は、パン粉コーティングの半分の使用を説明しています（余分なものがあります）。ディップは含まれません。栄養成分表
カロリー：59、炭水化物：6g、タンパク質：3g、肥満：2g、飽和脂肪：1g、コレステロール：16mg、ナトリウム：114mg、カリウム：180mg、砂糖：2g、ビタミンA：185IU、ビタミンC：11.7mg、カルシウム：74mg、鉄：0.6 0.6mg（提供される栄養情報は推定値であり、調理方法や使用する食材のブランドによって異なります。）
コース前菜
